Le coaching minceur

L'objectif "perte de poids" est très recherché, mais à la fois bien méconnu du grand public!En effet une bonne perte de poids se caracterise par la perte de masse grasse exclusivement et non d'eau ou de muscle, ce qui est parfaitement inutile et malsain sur le long terme...

Il convient donc de se débarasser de son excédent de masse grasse, tout en gardant ou même en tonifiant sa masse musculaire, pour aboutir à un joli corps élancé et galbé. Il faut donc optimiser les entrainements et s'entrainer de façon stratégique, sur la base de phénomènes scientifiquement prouvés (par exemple, les entrainements les plus intenses ne sont pas les plus éfficaces pour maigrir...)

Pour cela il existe quelques règles importantes à respecter, qui concernent la fréquence cardiaque cible, la durée, le moment, et la fréquence de l'entrainement, sans oublier l'alimentation associée (tous les aliments étant autorisés mais pas n'importe quand..).

Pendant votre coaching minceur, je vous informerai et vous accompagnerai tout au long de l'entrainement.